2012年5月30日,畢業季將至,人民大學校園內出現各類房屋出租的廣告。專家表示,每到畢業季,畢業生們就要面臨現實層面的各種選擇,容易出現一些心理狀況。實習生 楊程晨 攝
  (上接D04版)
  ■ 心理輔導
  面試或考研壓力會造成輕度抑鬱
  ●聶少傑,北京農學院心理咨詢中心老師
  目前面臨畢業的大學生,主要面臨的問題包括以下幾個方面:
  一是學生面臨畢業求職方向選擇上,糾結到底是出國、就業還是考研中。一些學生在面試壓力和考研失敗下造成了輕度抑鬱。
  另外還有一小部分學生因身體問題、學習不好等原因延期畢業,而產生抑鬱症。
  針對這些問題,學校有專門的輔導員對學生進行疏導。
  出現心理問題的學生往往是思慮比較重的學生,建議這些學生“把思想變成行為”,用行為印證自身的恐懼和不安,這樣學生就會慢慢發現,原來自己想的那些偏激的問題是不對的。從心理學講,產生不開心的不是事件本身,而是對這個事件的看法。
  做好短、中、長期規劃,避免心理不適
  ●王老師,北京科技大學心理咨詢中心
  一到畢業季,畢業生們往往就要面臨著現實層面的各種選擇,也會出現一些心理狀況,如焦慮、失眠,有些學生開始藉酒澆愁,發泄自己的情緒。
  造成這種情況的原因是多方面的,如就業問題,工作沒有著落的畢業生會很忐忑,充滿恐懼和擔憂;畢業問題,有些畢業生因為不能順利拿到畢業證和學位證,覺得沒法面對自己和父母;情感問題,很多情侶在畢業時面臨著分手的問題,很猶豫,很痛苦;還有的學生則為未來而擔憂,或者為大學四年的荒廢而自責。
  畢業生出現這些情緒是很正常的,一般通過心理調適就可以解決,很少有學生會因為這些問題而來心理咨詢中心。
  要避免這種心理狀況,首先畢業生要正視自己所面對的現實,積極尋找解決的辦法。建議學生做好短期、中期和長期的規劃。短期規劃就是規劃好畢業前的這段時間需要處理什麼樣的事情,然後著手去準備。還沒有找到工作的學生,可以看看自己的就業目標是不是定得太高了。找到工作的學生則應該做一些進入職場前的準備,瞭解一下自己的工作和單位的情況。
  D02-D05版採寫/新京報記者 孔悅 杜丁  (原標題:中國高等教育“嚴進寬出”現象醞釀改革(2))

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